Online training & meditatie
Om jou te ondersteunen en motiveren
op weg naar jouw belangrijke doel!
Je doel bereiken begint met de eerste stap! Natuurlijk wist je dat al.
Ontbreekt er iets in jouw leven (rust & ontspanning, zelfwaardering, zelfvertrouwen, positiviteit, zelfzorg, zelfliefde, een goede mentale en fysieke gezondheid)?
Of heb je juist veel te veel van iets (stress, onrust, overbelasting, zorgen, gepieker, angst, mentale en/of fysieke klachten)?
Neem dan vooral een kijkje bij de online cursussen en meditaties die ik voor je heb samengesteld!
Een warme groet van Inge
Aanbod online coaching/trainingen/meditaties
8 weekse mindfulness training
Je hoofd leeg maken en een moment voor jezelf nemen? Makkelijker gezegd dan gedaan! Al die gedachten blijven maar door je hoofd flitsen! Hoe kun je – zonder zweverig te worden – bewust in het hier en nu zijn en daar meer van genieten? Hoe kun je (negatieve) prikkels laten voor wat ze zijn? In de online mindfulness training leer je in 8 lessen hoe je dit doet en hoe je mindfulness integreert in je dagelijks leven.
De zeer uitgebreide en intensieve training bevat 8 webinars (de video bekijk je wanneer het je uitkomt), 8 readers vol inzichtgevende informatie, 8 mp3 bestanden (uitstekende geluidskwaliteit) met door Inge persoonlijk ingesproken meditaties, 8 oefenformulieren die je extra ondersteunen én de mogelijkheid om al je vragen op Inge af te vuren via de Facebookgroep waar je lid van kunt worden.
Vijf mindfulness meditaties
Ervaar vijf mindfulness meditaties op elk gewenst moment. Door het doen van deze meditaties ben je in het 'hier-en-nu.' Dit betekent dat je vrij bent van gepieker over gisteren en zorgen over morgen. Bovendien heb je met (één van) de meditaties een passende, ontspannen en prettige manier om (acute) stresssituaties te aanvaarden, relativeren of op te lossen.
Ultieme ontspanningsmeditatie ‘de wolk’
Meditatie: ‘Loslaten’
Merk je dat je stress, spanning of gepieker over gisteren of morgen vast blijft houden? Deze meditatie is speciaal voor jou!
Meditatie: ‘Wortelen in de aarde’
Meditatie: ‘De douche’
Meditatie: ‘Bewustzijn van de adem’
Meditatie: ‘De berg’
10 ontbijtjes waar je (gezondheid) van smult!
Strippenkaart Online Coaching
Meditatie ‘De Koepel’
Affirmatie meditatie
In deze meditatie hoor je positieve en krachtige uitspraken over jezelf die je in je hoofd of hardop kunt herhalen. Heel fijn als je je even niet zo krachtig of positief over jezelf voelt! Of nou ja.... eigenlijk altijd fijn om te beluisteren/uit te spreken 🙂
Spoedcursus ‘Spreek je uit!’
Liever face-to-face?
Merk je dat je negatief over jezelf denkt en dat je jezelf vaak op je kop geeft? Vind je dat je tekort schiet? Heb je vaak last van het gedrag van mensen in je omgeving? Pieker je veel over het verleden of over wat er nog staat te gebeuren? Ervaar je veel stress of heb je burn-out klachten?
…dan is het moment aangebroken om live ondersteuning te vragen van een ervaren mental coach! Of kijk bij Online Aanbod bij 'Strippenkaart Online Coaching!'
Liever face-to-face?
Merk je dat je negatief over jezelf denkt en dat je jezelf vaak op je kop geeft? Vind je dat je tekort schiet? Heb je vaak last van het gedrag van mensen in je omgeving? Pieker je veel over het verleden of over wat er nog staat te gebeuren? Ervaar je veel stress of heb je burn-out klachten?
…dan is het moment aangebroken om live ondersteuning te vragen van een ervaren mental coach! Of kijk bij Online Aanbod bij 'Strippenkaart Online Coaching!'
Adres
Zuiderkeerkring 412, 2408 RA Alphen a/d Rijn
Telefoon
Je kunt me bellen op tel. 06 81672203
Mail je vraag/opmerking naar info@coachinge.nu
E-book
Deze gratis tips zijn goud waard! Download hier